HYBRID METHOD
Prima ti misuriamo.Poi torni al comando.
Riconosci il momento in cui qualcosa, nel corpo, ha smesso di funzionare come dovrebbe: la schiena che si fa sentire a fine giornata, il fiato che manca prima del previsto. Il metodo DG Hybrid Training parte esattamente da lì. Non da un'impressione, ma da un dato che leggiamo insieme.
Le quattro chiavi · lettura di partenza
Composizione corporeaBIA
PosturaPST
Mobilità e flessibilitàROM
Forza e performanceIDX
Ogni percorso comincia qui: una fotografia reale di dove sei, non di dove pensi di essere.
Il punto cieco
C'è un solo ambito della tua vita che non misuri mai.
Nel lavoro non decidi mai d'istinto. Guardi i numeri, confronti gli scenari, correggi la rotta. Poi arrivi al tuo corpo, e improvvisamente cambia tutto: bastano un buon proposito, una sensazione vaga, un abbonamento preso a gennaio e dimenticato a marzo.
Il problema non è la pigrizia. È che il solito allenamento non misura quasi nulla di ciò che conta davvero. Ecco, chiave per chiave, cosa cambia quando lo fai.
Composizione corporea
✕Il solito allenamento la giudica a occhio, allo specchio.
✓Il metodo la misura con BIA e plicometria: massa magra, massa grassa, acqua corporea.
Postura
✕Il solito allenamento la ignora, finché non fa già male.
✓Il metodo la valuta prima di ogni carico, per allenarti in sicurezza.
Mobilità e flessibilità
✕Il solito allenamento la presume, senza testarla mai davvero.
✓Il metodo misura il tuo range articolare reale, prima di allenarlo.
Forza e performance
✕Il solito allenamento la stima dal peso che sollevi, a sensazione.
✓Il metodo la traccia con un indice di performance, ripetibile nel tempo.
Il metodo
Tre discipline. Quattro misure. Nessuna improvvisazione.
Il corpo non è un muscolo alla volta: è un sistema. Il metodo lavora su tre fronti insieme, e ogni scelta di allenamento nasce da una misura precisa. Mai da un'idea generica di «cosa funziona».
BW · BODYWEIGHT
Il corpo impara a controllarsi
Prima di aggiungere carico, il corpo deve imparare a controllarsi nello spazio: coordinazione, equilibrio, consapevolezza. Le fondamenta su cui si costruisce tutto il resto.
CC · CLOSED CHAIN
La forza parte dal suolo
Schemi di movimento in cui il corpo lavora come un sistema unico, non come somma di muscoli isolati. Perché è così che lo usi davvero, ogni giorno, fuori dall'Academy.
OC · OPEN CHAIN
Dove le altre due non arrivano
Isola ciò che va isolato, rinforza ciò che resta indietro. La rifinitura che riequilibra le asimmetrie: quelle che il lavoro globale, da solo, non riesce a correggere.
Le quattro chiavi di valutazione
il dato prima dell'aggettivo
Composizione corporea: antropometria, BIA, plicometria. Massa magra, massa grassa e acqua corporea: il punto di partenza reale, non stimato.
Postura: come stai fermo, prima di come ti muovi. La base da cui dipende ogni altra misura.
Mobilità e flessibilità: il range articolare reale. Dove il movimento è libero, e dove invece trova resistenza.
Forza e performance: il livello da cui parti, misurato in modo da poterlo vedere cambiare nel tempo.
Come si entra in Academy
Non scegli un pacchetto. Scegli di farti misurare.
Dai dati nasce la proposta giusta per te, mai il contrario. Quanto misuriamo dipende soltanto da cosa dobbiamo decidere insieme: a volte servono tutte e quattro le chiavi, a volte ne basta una sola, a volte è sufficiente parlarne.
Quattro chiavi
Percorsi continuativi, dove ogni carico e ogni progressione nascono dal quadro completo.
Academy Class · Sumisura · Libero, Capace e Forte · Programmazione
Una chiave
Un problema preciso ha bisogno di una sola misura per capirlo davvero: la postura.
Riequilibrio Posturale
Colloquio
Incontro gratuito
Qui non si misura il corpo: si chiarisce l'obiettivo, prima di costruire il percorso.
Mental Coaching
Diretto
Nessuna valutazione
Hai già il tuo metodo: qui serve solo lo spazio giusto per allenarti, non una misura.
Open Academy
Chi c'è dietro
Non è il protagonista. È chi ti aiuta a restarlo.
Davide non ti allena d'istinto: legge i tuoi dati e orchestra cinque competenze (movimento, postura, metabolismo, mental coaching, insegnamento) che normalmente vivono in cinque persone diverse. Senza di lui finiresti per rincorrerle una alla volta.
Il rigore viene da un percorso insolito per il settore: laurea in Scienze Motorie dopo anni nell'informazione scientifica del farmaco. Da lì nasce la regola che guida ogni sua decisione: il dato prima dell'aggettivo.
Scienze Motorie
Docente FIF
Allenati per restare al comando.
Un solo passo per iniziare, e non è iscriverti: è farti misurare. Da lì il percorso lo costruiamo insieme, sui tuoi dati e non sulle nostre supposizioni.
