Misuriamo
Composizione corporea, postura, mobilità, flessibilità, forza e capacità di movimento.
HYBRID METHOD
DG Hybrid Training Academy
Hybrid by design, Longevity by choice.
Prima ti misuriamo.Poi torni al comando.
Allenarsi di più non basta. Serve capire da dove parti. DG Hybrid Training integra valutazione posturale, composizione corporea, mobilità e performance per costruire un percorso realmente personalizzato.
5Competenze integrate
4Aree misurate prima di iniziare
3Discipline integrate nel metodo
1Percorso costruito sui tuoi dati
Non un allenamento standard
Il corpo cambia quando smetti di allenarlo alla cieca.
Dolori ricorrenti, risultati fermi e programmi abbandonati spesso hanno la stessa origine: manca una lettura iniziale precisa. Qui il percorso comincia dai tuoi dati, non da una scheda uguale per tutti.
Interpretiamo
Colleghiamo i risultati ai tuoi obiettivi, alle tue abitudini e alle reali condizioni di partenza.
Costruiamo
Definiamo il percorso più adatto, con priorità chiare e progressi osservabili nel tempo.
Il primo passo DGHT
Una prevalutazione. Tre risposte concrete.
La prevalutazione non serve a giudicare la tua forma. Serve a evitare tentativi casuali e a trasformare il tuo obiettivo in un piano verificabile.
Dove sei
Fotografiamo il tuo stato attuale attraverso misurazioni e test mirati, in modo semplice e comprensibile.
Cosa ti limita
Individuiamo squilibri, compensi e priorità che possono frenare benessere, movimento e prestazione.
Come procedere
Ricevi una direzione chiara e il percorso consigliato: allenamento ibrido, recupero funzionale o riequilibrio posturale.
Un solo metodo, tre linguaggi
Il movimento non ha compartimenti.
Il metodo DGHT integra tre discipline complementari. Il risultato è un allenamento capace di sviluppare controllo, forza e capacità di esprimere il movimento nelle situazioni reali.
Bodyweight
Il corpo diventa il primo attrezzo. Lavoriamo su coordinazione, stabilità, consapevolezza e padronanza del movimento.
Closed Chain
Esercizi a catena chiusa per costruire forza integrata, controllo articolare e una base solida per ogni progressione.
Open Chain
Movimenti a catena aperta per sviluppare in modo mirato muscoli, articolazioni e prestazioni senza perdere la visione d'insieme.
Le quattro chiavi di valutazione
Prima dei carichi, leggiamo il corpo.
Composizione corporea
Analisi BIA e dati utili per comprendere massa magra, massa grassa e stato di partenza.
Postura
Osserviamo assetto, compensi e schemi che influenzano movimento, dolore ed efficienza.
Mobilità e flessibilità
Valutiamo come si muovono articolazioni e catene muscolari, individuando limiti e priorità.
Forza e performance
Testiamo capacità, controllo e resistenza per definire progressioni coerenti e misurabili.
Percorsi DGHT
Il tuo obiettivo decide la strada.
Dalla classe guidata al lavoro individuale, ogni proposta nasce per rispondere a un bisogno preciso. La prevalutazione ci aiuta a indicarti il punto di ingresso più efficace.
Academy Class
Classi a numero controllato per allenarti con metodo, guida tecnica e progressioni condivise.
Sumisura
Allenamento individuale costruito su obiettivi, disponibilità, valutazioni e risposta personale.
Recupero funzionale
Un percorso graduale per recuperare qualità del movimento, fiducia e autonomia dopo limitazioni o stop.
Riequilibrio posturale
Lavoro mirato su mobilità, respirazione, controllo e schemi posturali che condizionano la quotidianità.
Mental Coaching
Strategie per allenare consapevolezza, continuità e gestione mentale della prestazione.
Open Academy
Spazio, competenze e programmazione per chi vuole allenarsi in autonomia con una direzione professionale.
Davide
Garzarella
Chi c'è dietro il metodo
Il regista del tuo percorso.
Chinesiologo ed esperto del movimento umano, laureato in Scienze Motorie, coach pluricertificato, docente FIF e presenter al Rimini Wellness, Davide ha costruito DGHT unendo studio, ricerca e lavoro sul campo. Il dato viene prima dell'aggettivo.
Allenamento e chinesiologia
Lettura del movimento e metodo Hybrid
Postura
Pancafit® – Raggi Method®
Mental Coaching
Consapevolezza, direzione e continuità
Nutrizione e massoterapia
Competenze integrate nel percorso
Risorse DGHT
Capire il corpo è parte del percorso.
Guide, approfondimenti e contenuti pratici per orientarsi tra movimento, postura, performance, mental coaching e recupero senza semplificazioni da fitness generico.
Il primo passo
Allenati per restare al comando.
Un solo passo per iniziare, e non è iscriverti: è farti misurare. Da lì il percorso lo costruiamo insieme, sui tuoi dati e non sulle supposizioni.
